The best Side of critico interior

The best Side of critico interior

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Una de las habilidades más importantes que podemos desarrollar es la capacidad de identificar nuestros propios pensamientos. A menudo, nuestra mente está llena de pensamientos que nos distraen y nos impiden concentrarnos en lo que realmente importa.

Por otro lado, el mindfulness o atención plena es otra técnica essential que se acompaña de manera organic con las afirmaciones. Practicar mindfulness implica estar completamente presentes y conscientes del momento true sin juzgar.

Puede que a más de uno le resulte poco relevante esto. ¿Tan negativo es decirse cosas malas de vez en cuando? Es cierto que no siempre vamos a pensar de forma positiva, alegre y estupenda, puesto que nos pasan demasiadas cosas en esta vida como para pensar siempre de forma feliz, ahora, hay una diferencia importante entre tener un pensamiento negativo de vez en cuando y otra es convertirlo en un diásymbol constante en la intimidad de nuestra mente.

Las personas que utilizan el diálogo interno positivo también son extremadamente capaces de captar los rasgos positivos de quienes los rodean.

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A Mahatma Gandhi se le atribuye un sabio proverbio, que nos viene perfecto para explicar el tema de hoy:

Con frecuencia, este tipo de pensamiento surge de creencias limitantes o experiencias negativas del pasado que hemos internalizado y que ahora se manifiestan como autocrítica constante.

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Ines me ha acompañado durante un año y no puedo estar más agradecida con ella, mi primera experiencia con la terapia y no podría haber ido mejor ! Gracias siempre por vuestro trabajo ❤️

La terapia cognitiva conductual (TCC) es una forma estructurada de aplicar estas estrategias bajo la guía de un profesional. A través de sesiones estructuradas, la TCC ayuda a las personas a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables.

El camino hacia la paz interior implica reconocer y trabajar con el Juez Interior. Al aprender a observar nuestros pensamientos y emociones sin juicio, podemos encontrar un espacio de calma y aceptación.

Sin duda las personas adultas necesitan tener una sana autocrítica para realizar esfuerzos, acatar normas sociales y revisar sus aciertos y errores. Pero esto no justifica, vivir en un clima interior de estrés e inseguridad, como el de las personas que sufren de una autocrítica perjudicial.

Sin embargo, existen técnicas probadas que pueden ayudarnos a gestionar estos patrones de pensamiento destructivos y conducirnos a una mayor paz interior y satisfacción.

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